[101 Bài Học Giúp Bạn Trở Thành Huấn Luyện Viên Giao Dịch Của Chính Mình] - Bài 33: Xác định chi phí và lợi ích của các mô hình

Xin chào cả nhà!

Brett Steenbarger là một trong những chuyên gia hàng đầu về tâm lý giao dịch, với nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện các trader chuyên nghiệp và chia sẻ kiến thức qua các cuốn sách kinh điển như cuốn "The Psychology of Trading" và "Enhancing Trader Performance".

Trong cuốn "The Daily Trading Coach", ông mang đến một hướng tiếp cận thực tiễn, giúp các trader tự trở thành huấn luyện viên của chính mình để phát triển kỹ năng, rèn luyện tư duy và cải thiện hiệu suất giao dịch.




Với 101 bài học súc tích, cuốn sách này không chỉ cung cấp những chiến lược tâm lý, mà còn hướng dẫn bạn những phương pháp áp dụng ngay vào thực tế giao dịch hàng ngày.

Series này sẽ giúp bạn khám phá những bài học quan trọng từ cuốn "The Daily Trading Coach" và cách tận dụng chúng để nâng cao hiệu quả giao dịch cũng như phát triển bản thân một cách toàn diện.

Hãy cùng bắt đầu hành trình trở thành một nhà giao dịch với tâm lý vững vàng và kỷ luật hơn nhé!


Mục tiêu của cuốn "The Daily Trading Coach" là dạy bạn càng nhiều càng tốt về việc tự huấn luyện, để bạn có thể tự hướng dẫn bản thân đến thành công trên thị trường tài chính. Từ khóa quan trọng trong tiêu đề là “Hàng Ngày.” Cuốn sách này được thiết kế để trở thành một tài liệu mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày nhằm phát huy thế mạnh và khắc phục điểm yếu của mình.

Sau khi viết hai cuốn sách—"The Psychology of Trading" (Tâm Lý Giao Dịch) và "Enhancing Trader Performance" (Nâng Cao Hiệu Suất Giao Dịch)—cùng với hơn 1.800 bài viết trên blog TraderFeed (www.traderfeed.blogspot.com/), tôi từng nghĩ rằng mình đã bao quát khá đầy đủ lĩnh vực tâm lý giao dịch. Tuy nhiên, chỉ ba năm sau khi xuất bản cuốn sách về hiệu suất giao dịch, tôi lại một lần nữa cầm bút (điện tử) để hoàn thành bộ ba cuốn sách về tâm lý giao dịch, lần này tập trung vào quá trình tự huấn luyện.

Hai thực tế đã dẫn đến sự ra đời của cuốn "The Daily Trading Coach". Trước hết, khi xem xét lưu lượng truy cập trên blog TraderFeed, tôi nhận thấy rằng một lượng lớn độc giả—khoảng một phần ba—truy cập trang web trong vòng một giờ trước khi thị trường mở cửa. Điều này khiến tôi thấy thú vị, vì hầu hết các bài viết trên blog không cung cấp lời khuyên giao dịch cụ thể. Thay vào đó, chúng tập trung vào các chủ đề về tâm lý và hiệu suất giao dịch—những nội dung có giá trị bất kể thời gian nào trong ngày.

Khi tôi hỏi một nhóm độc giả đáng tin cậy về xu hướng này, họ trả lời rằng họ đang sử dụng blog như một dạng “huấn luyện viên giao dịch thay thế.” Việc đọc lại các bài viết giúp họ nhắc nhở bản thân về kế hoạch và ý định trước khi bước vào “chiến trường tài chính.” Điều này càng được củng cố khi tôi thu thập số liệu thống kê về những bài viết phổ biến nhất trên blog. Phần lớn trong số đó là những bài viết thực tiễn về tâm lý giao dịch. Hầu hết đều có nội dung mang tính động viên, dù đôi khi thách thức những giả định của người đọc. Có vẻ như các nhà giao dịch đang tìm kiếm sự hướng dẫn và phần nào đó tìm thấy nó trong blog.

Thực tế thứ hai định hình nên cuốn sách này là sự phát triển của xuất bản điện tử và những thay đổi nhanh chóng trong ngành xuất bản. Cho đến thời điểm đó, số lượng sách điện tử (e-book) dành cho các nhà giao dịch vẫn còn rất ít. Ngay cả khi có, chúng cũng chỉ đơn thuần là phiên bản điện tử của sách in. Dù xuất bản điện tử mang lại sự tiện lợi và hấp dẫn, hầu hết các nhà giao dịch mà tôi tham khảo ý kiến đều không chủ động tìm kiếm hoặc sử dụng e-book. Lý do phổ biến nhất là họ không muốn dành hàng giờ ngồi trước màn hình để đọc thông tin sau cả một ngày giao dịch căng thẳng. Tôi nhanh chóng nhận ra rằng những người tham gia thị trường tài chính không sử dụng phương tiện điện tử theo cùng cách họ tiếp cận sách in. Điều đó khiến tôi suy nghĩ về việc viết một cuốn sách theo một cách khác—một cuốn sách phù hợp hơn với kỷ nguyên xuất bản điện tử nhưng cũng có thể sử dụng dưới dạng bản in.

Khi kết hợp hai quan sát trên, bạn sẽ hiểu được tầm nhìn dẫn đến cuốn sách này: một "huấn luyện viên giao dịch trong một cuốn sách" mà bạn có thể dễ dàng đọc trên màn hình cũng như trên giấy. Mục tiêu là tích hợp nội dung từ blog và sách, tạo ra những “bài học” thực tế giúp nhà giao dịch trở thành huấn luyện viên của chính mình. Cuốn "The Daily Trading Coach" gồm 101 bài học, mỗi bài dài vài trang. Mỗi bài học tuân theo một cấu trúc chung: xác định một thách thức trong trading, đề xuất cách tiếp cận để vượt qua thử thách đó, và cung cấp một bài tập hoặc nhiệm vụ cụ thể để thực hành.

Các chương của sách độc lập với nhau: bạn có thể đọc theo thứ tự hoặc sử dụng mục lục để tìm ngay bài học phù hợp nhất với tình huống giao dịch hiện tại của bạn. Không giống như một cuốn sách truyền thống mà bạn đọc từ đầu đến cuối trong vài lần ngồi đọc, cuốn sách này được thiết kế để bạn tiếp thu từng bài học một, áp dụng vào quá trình phát triển bản thân với tư cách một nhà giao dịch. Giống như blog, nó là một lời nhắc nhở trên màn hình về những điều bạn nên làm khi bạn ở trạng thái tốt nhất. Nhưng hơn cả blog, đây còn là một lộ trình với những hiểu biết thực tế và công cụ giúp bạn khám phá và phát huy tối đa khả năng của chính mình.

Tham vọng của tôi là gói gọn trong 101 bài học này nhiều kiến thức hữu ích và phương pháp thực tiễn hơn những gì bạn có thể nhận được từ nhiều hội thảo đắt tiền hay các buổi huấn luyện cá nhân, mà với chi phí thấp hơn rất nhiều. Thường thì, mục tiêu của các nhà tổ chức hội thảo và huấn luyện viên là biến bạn thành khách hàng lâu dài. Nhưng mục tiêu của cuốn sách này hoàn toàn ngược lại: cung cấp cho bạn công cụ để tự trở thành huấn luyện viên của chính mình, giúp bạn phát triển cả về mặt nghề nghiệp lẫn cá nhân. Nói cách khác, đây là một cuốn cẩm nang về tâm lý giáo dục—một hướng dẫn thực tế để cải thiện bản thân và nâng cao hiệu suất của bạn.

Nhìn vào mục lục, bạn sẽ thấy rằng mỗi chương trong số 10 chương đều chứa 10 bài học. Các chương này bao quát nhiều chủ đề liên quan đến tâm lý và hiệu suất giao dịch, bao gồm các bài học cụ thể về cách áp dụng các phương pháp trị liệu tâm lý ngắn hạn theo hướng phân tâm học, nhận thức và hành vi để thay đổi các mô thức hành vi tiêu cực và hình thành những thói quen tích cực mới.

Hai chương cuối đặc biệt thú vị: Chương 9 bao gồm quan điểm tự huấn luyện từ 18 nhà giao dịch thành công, những người thường xuyên chia sẻ công việc của họ trực tuyến. Chương 10 thực hiện lời hứa lâu năm với độc giả của TraderFeed, hướng dẫn cách nhận diện mô hình lịch sử trong giao dịch bằng Excel. Mỗi bài học đều đi kèm với bài tập và gợi ý thực hành (“Coaching Cues”) giúp bạn áp dụng ý tưởng vào thực tế.

Vâng, mục tiêu của cuốn sách là giúp bạn trở thành huấn luyện viên giao dịch của chính mình. Nhưng nếu nhìn kỹ vào tiêu đề các chương và bài học, bạn sẽ nhận ra rằng mục đích lớn hơn của nó là giúp bạn tự huấn luyện bản thân trong cuộc sống. Những thử thách và sự không chắc chắn mà ta đối mặt khi giao dịch—việc theo đuổi phần thưởng trong khi chấp nhận rủi ro—cũng xuất hiện trong sự nghiệp và các mối quan hệ cá nhân, không chỉ trong thị trường tài chính. Những kỹ thuật giúp bạn làm chủ bản thân với tư cách một nhà giao dịch cũng sẽ hữu ích trong mọi lĩnh vực khác của cuộc sống. Theo nghĩa đó, mục tiêu không chỉ là kiếm tiền trên thị trường, mà là thịnh vượng trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Nếu cuốn sách này có thể trở thành một công cụ giúp bạn đạt được sự thịnh vượng, cả trong và ngoài thị trường tài chính, tôi sẽ rất lấy làm vinh hạnh.



Quá ít người trong chúng ta thực sự hóa thân vào những lý tưởng của chính mình. Chúng ta có điểm mạnh và tài năng, ước mơ và khát vọng. Nhưng nếu nhìn vào từng giờ, từng ngày, không nhiều lý tưởng trong số đó được thể hiện một cách cụ thể. Ngày tháng trôi qua, rồi thành năm, và—tại một thời điểm nào đó đầy tiếc nuối—chúng ta ngoái nhìn cuộc đời và tự hỏi nó đã trôi đi đâu mất.

Điều đó có thể là bạn—một người trung niên nhìn lại quá khứ và nghĩ: "Lẽ ra tôi có thể đã trở thành một người xuất chúng." Hoặc, bạn có thể chọn một kịch bản khác cho cuộc đời mình. Bạn có thể trở thành diễn viên chính của lý tưởng và hiện thực hóa chúng.

Nếu bạn nghĩ rằng đây là một phần mở đầu kỳ lạ cho một cuốn sách về giao dịch, bạn đã đúng. Cuốn sách này không bắt đầu với cung và cầu, mô hình giao dịch hay quản lý vốn. Nó bắt đầu với bạn và những gì bạn muốn từ cuộc sống. Trong ngữ cảnh này, trading không chỉ đơn thuần là mua, bán và phòng vệ rủi ro: nó là một phương tiện để làm chủ bản thân và phát triển chính mình.

Mỗi nhà giao dịch, dù có nhận thức được hay không, đều là một doanh nhân. Họ mở một "công ty" giao dịch của riêng mình và cạnh tranh trên thị trường. Họ tìm kiếm và theo đuổi cơ hội, đồng thời bảo vệ vốn của mình. Họ không ngừng hoàn thiện và mở rộng kỹ năng; họ chấp nhận rủi ro có tính toán. Là doanh nhân, nhà giao dịch bắt đầu với niềm tin rằng họ mang lại giá trị cho thị trường. Nhưng giữa những thất bại không thể tránh khỏi, những giờ làm việc kéo dài, nguồn lực hạn chế, rủi ro và sự bất định, thật khó để duy trì sự lạc quan ấy. Dễ dàng hơn nhiều khi gác lại những ước mơ và từ bỏ nỗ lực hiện thực hóa lý tưởng mỗi ngày.

Tuy nhiên, có những nhà giao dịch không thể từ bỏ khát vọng của mình. Giống như loài bướm đêm bị thu hút bởi ánh sáng xa xăm, họ vẫn theo đuổi nó dù đôi khi bị thiêu cháy. Với những tâm hồn cao quý ấy, tôi xin dành tặng cuốn sách này.

Khi tôi làm việc với các nhà giao dịch và quản lý danh mục đầu tư tại các quỹ đầu cơ, công ty giao dịch độc quyền và ngân hàng đầu tư, tôi không dạy họ cách giao dịch. Phần lớn trong số họ sử dụng các chiến lược khác tôi và hiểu rõ thị trường của họ hơn tôi bao giờ hết. Thay vào đó, tôi tìm ra điểm mạnh của họ. Tôi học cách họ giao dịch hiệu quả và giúp họ xây dựng sự nghiệp từ chính những gì họ đã làm tốt. Giống như cá không thể nhận thức được nước vì chúng đã sống trong đó từ khi sinh ra, chúng ta thường không nhìn ra được những tài sản cá nhân của mình. Mỗi người trong chúng ta là một sự kết hợp độc đáo giữa kỹ năng, tài năng, điểm mạnh, xung đột nội tâm và điểm yếu. Nhưng cũng giống như một doanh nghiệp mới phải tận dụng điểm mạnh của người sáng lập, sự nghiệp giao dịch cũng phụ thuộc vào tài sản—cả về mặt cá nhân lẫn tài chính—của nhà giao dịch. Với vai trò huấn luyện viên, công việc của tôi là giúp họ bước ra khỏi “môi trường nước” tâm lý của mình và nhận ra những tài sản quý giá đã luôn ở xung quanh họ—những tài sản có thể mang lại lợi ích suốt đời.

Chưa bao giờ việc tự huấn luyện lại quan trọng đối với nhà giao dịch như hiện tại. Khi tôi viết những dòng này, chúng ta đang chứng kiến mức độ biến động thị trường chưa từng thấy kể từ sau Thế chiến thứ hai. Biến động giá mang lại cơ hội nhưng cũng đi kèm rủi ro. Những nhà giao dịch không thể lùi lại một bước, nhận diện diễn biến thị trường và điều chỉnh chiến lược đã chịu tổn thất đáng kể. Ngược lại, những ai biết tận dụng cuộc khủng hoảng để thoát khỏi “vùng nước giao dịch”, giảm thiểu rủi ro và tìm kiếm cơ hội mới chính là những người sẵn sàng gặt hái những phần thưởng sự nghiệp.

Cuốn sách bạn đang đọc được viết để đồng hành cùng bạn trên hành trình giao dịch này. Nó được tổ chức thành 101 bài học. Mỗi bài học xác định một thách thức và đưa ra một bài tập cụ thể giúp bạn tiến bộ trong việc đối mặt với thách thức đó. Những bài học này được thiết kế như những bài suy ngẫm để bắt đầu ngày giao dịch của bạn—những lời huấn luyện giúp bạn phát huy phiên bản tốt nhất của chính mình. Theo thời gian, khi bạn đọc và thực hành những bài học này, những lời khuyên huấn luyện sẽ trở thành tiếng nói nội tâm của bạn. Bạn bắt đầu bằng cách nhập vai vào những lý tưởng của cuốn sách và cuối cùng, bạn sống theo chúng, biến chúng thành của riêng mình. Bạn trở thành nhà tâm lý giao dịch của chính mình.

Nếu mỗi ngày bạn đọc một đoạn ngắn và gieo những ý tưởng đúng đắn vào tâm trí, điều đó giúp bạn ưu tiên hóa mục tiêu trong cuộc sống và trading. Và nếu điều đó giúp bạn tránh đi một giao dịch tệ mỗi tuần và không bỏ lỡ một giao dịch tốt mà lẽ ra bạn đã bỏ qua—hãy nghĩ xem điều đó sẽ mang lại lợi ích cá nhân và tài chính lớn đến mức nào. Nhưng cũng giống như viên thuốc không thể phát huy tác dụng khi vẫn còn trong lọ, không ai có thể học được từ một cuốn sách chưa được mở ra. Bước đầu tiên để trở thành nhà tâm lý giao dịch của chính mình là dành thời gian cho việc tự huấn luyện—mỗi ngày, mỗi tuần—bởi vì đó là cách các thói quen được hình thành. Một vĩ nhân chỉ đơn giản là người đã biến việc phát triển bản thân thành một thói quen.

Và kia, chúng đang nhìn bạn từ kệ sách bên kia căn phòng—những lý tưởng, tất cả những điều bạn từng muốn làm trong cuộc đời. Bạn nhìn về phía kệ sách với ánh mắt khao khát, nhưng bạn không thể chạm tới chúng khi vẫn còn ngồi thoải mái trên chiếc ghế của mình. Nhưng bạn đang cầm trên tay một cuốn sách. Có lẽ cuốn sách này sẽ khiến chiếc ghế của bạn trở nên bớt thoải mái hơn một chút, và khiến kệ sách ấy gần bạn hơn một chút.

Bạn lật sang trang... Bước tiếp theo là của bạn.


"Thành công không nằm ở việc không bao giờ mắc sai lầm, mà ở việc không mắc lại cùng một sai lầm lần thứ hai."— George Bernard Shaw

Những quá trình cốt lõi của việc tự huấn luyện là gì? Chúng ta có thể thực hiện những bước cụ thể nào để thay đổi cách giao dịch nhằm cải thiện hiệu suất? Đây là một số chủ đề mà chúng ta sẽ đề cập trong chương này.

Phần lớn nội dung của chương này xuất phát từ các nghiên cứu trong vài thập kỷ qua, qua đó làm sáng tỏ những yếu tố hiệu quả chung trong tất cả các phương pháp tư vấn và trị liệu. Một phát hiện thú vị từ nghiên cứu này là tất cả các phương pháp tư vấn chính đều hiệu quả hơn so với không có tư vấn nào cả, nhưng không có phương pháp nào cho thấy kết quả vượt trội một cách nhất quán trên nhiều nhóm người và vấn đề khác nhau. Không chỉ các phương pháp hỗ trợ chính dường như có hiệu quả tương đương, mà chúng còn có hiệu quả vì nhiều lý do giống nhau. Những lý do đó nắm bắt bản chất của sự thay đổi—và cũng là yếu tố có thể thúc đẩy nỗ lực trở thành huấn luyện viên giao dịch của chính chúng ta.





Một bước tiến lớn đối với các nhà giao dịch muốn tự rèn luyện là nhận biết các mô hình hành vi, suy nghĩ và cảm xúc liên quan đến giao dịch thành công hoặc thất bại. Tuy nhiên, chỉ nhận biết mô hình thôi thì chưa đủ để tạo ra sự thay đổi bền vững. Điều này là do biết về một mô hình khác với việc có – và duy trì – động lực để thay đổi nó. Chính trong lĩnh vực động lực mà nhiều nỗ lực thay đổi của chúng ta, dù cá nhân hay nghề nghiệp, đều thất bại. Chúng ta chỉ cần nhìn vào những kết quả đáng thất vọng của việc cố gắng ăn kiêng, ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục thường xuyên để thấy rằng biết mình cần làm gì và thực sự làm nó là hai chuyện hoàn toàn khác nhau.

Khi bạn là huấn luyện viên giao dịch của chính mình, thách thức của bạn là thúc đẩy sự thay đổi, giống như một huấn luyện viên thể thao thúc đẩy đội của họ để giữ tinh thần làm việc chăm chỉ và duy trì luyện tập.



Nếu việc ghi nhật ký và theo dõi các mô hình giao dịch tốt – tệ của bạn chỉ là một bài tập mang tính thủ tục, chỉ đơn thuần là một mục trong danh sách công việc cần làm, thì nó sẽ không tạo ra động lực và bạn sẽ không duy trì được nỗ lực. Kích thích mong muốn thay đổi là một việc khó khăn, đặc biệt là khi giao dịch của bạn đang diễn ra tương đối tốt. Quan niệm “Nếu nó chưa hỏng thì đừng sửa” là một công thức dẫn đến việc không có cách sửa chữa khi mọi thứ thực sự gặp trục trặc.

Nhưng còn một lý do quan trọng hơn để duy trì nỗ lực tự huấn luyện. Khi bạn giao dịch tốt, chính là lúc bạn cần có ý thức nhất về điểm mạnh của mình để có thể tối đa hóa lợi nhuận trong những thời điểm đó.

Những đối thủ thực thụ và những người thành công nhất trong thể thao, chiến tranh và các trò chơi trí tuệ như cờ vua đều có bản năng sát thủ: họ biết khi nào mình có lợi thế và tận dụng nó đến mức tối đa.

Kiếm được lợi nhuận nhỏ khi giao dịch tốt là cách chắc chắn để có lợi nhuận kém khi bạn không nhìn nhận thị trường rõ ràng. Đối với nhiều nhà giao dịch, chính những khoản lợi nhuận lớn trong một số giai đoạn giao dịch tốt nhất mới đóng góp phần lớn vào tổng lợi nhuận.

Thước đo của việc tự huấn luyện chính là bạn làm việc chăm chỉ đến mức nào khi đang kiếm được tiền từ trading.

Nhấn để mở rộng...

Việc rèn luyện bản thân khi bạn giao dịch tốt cũng quan trọng như khi bạn giao dịch kém. Không phải là bạn cần sửa chữa những gì chưa hỏng, mà là bạn cần làm rõ những điều mình đang làm đúng để có thể làm nhiều hơn nữa và tận dụng tối đa chúng.

Ngược lại, khi giao dịch kém, bạn không nên rơi vào trạng thái chán nản và thất bại. Hãy duy trì việc ghi nhật ký và nhận diện mô hình để giữ mình trong một trạng thái tích cực, ngay cả khi tất cả những gì bạn có thể làm vào lúc này chỉ là cắt giảm rủi ro khi các mô hình tiêu cực xuất hiện. Đó vẫn là một sự tiến bộ.

Vậy làm thế nào mà những nhà giao dịch xuất sắc (và những đối thủ cạnh tranh trong bất kỳ lĩnh vực nào) có thể duy trì động lực để hoạt động ở đẳng cấp cao?

Một động lực quan trọng thúc đẩy họ chính là khát khao cạnh tranh mãnh liệt và ý chí chiến thắng dữ dội. Những nhà giao dịch mà tôi từng làm việc cùng, những người luôn kiếm được lợi nhuận ổn định, có phong cách giao dịch rất khác nhau và cách nhìn nhận thị trường cũng rất khác biệt.

Một số người sôi nổi và hướng ngoại; một số lại thiên về tư duy phân tích. Có người có trực giác đáng kinh ngạc, trong khi có người lại sở hữu sự nhạy bén về phân tích. Tuy nhiên, điểm chung giữa họ là bản chất cạnh tranh mãnh liệt. Họ cạnh tranh với đồng nghiệp, họ cạnh tranh với thị trường, nhưng quan trọng nhất là họ cạnh tranh với chính mình. Họ không chỉ tìm thấy niềm tự hào và sự công nhận từ việc kiếm tiền, mà còn từ việc trở nên giỏi hơn từng ngày. Đó chính là điều giữ họ gắn bó với thị trường lâu dài, ngay cả khi họ đã có thể nghỉ hưu thoải mái.

Còn những nhà giao dịch kém hơn? Họ giao dịch để không thua lỗ, họ giao dịch để giữ công việc. Họ không khao khát trở thành phiên bản xuất sắc nhất của bản thân, mà chỉ muốn làm tốt, chứ không phải làm tốt nhất.

Khát khao tự cải thiện khác với mong muốn kiếm tiền, và điều này hiếm gặp hơn nhiều.

Nhấn để mở rộng...

Những nhà giao dịch thành công có thể duy trì động lực bằng cách luôn ghi nhớ những tổn thất do các mô hình tiêu cực gây ra và những lợi ích từ các mô hình tích cực.

• Khi một nhà giao dịch giỏi quyết định tránh một giao dịch hoặc một thị trường cụ thể, đó thường là vì họ nhớ rất rõ rằng ý tưởng này đã từng gây ra tổn thất trước đây. Bằng cách giữ kết nối cảm xúc với nỗi đau do những giao dịch tồi tệ gây ra, họ thúc đẩy động lực để tránh lặp lại sai lầm.
• Tương tự, nhận thức về điểm mạnh không chỉ là một sự hiểu biết mang tính lý thuyết, mà còn là một kết nối cảm xúc với niềm tự hào và cảm giác thành tựu khi giao dịch tốt.

Một phương pháp hiệu quả trong việc tự huấn luyện – và cũng là một bài tập quan trọng cho bài học này – là không chỉ tổng hợp các mô hình giao dịch tốt và tệ nhất của bạn, mà còn thực sự viết ra và hình dung về những tổn thất liên quan đến các mô hình giao dịch tiêu cực nhất, cũng như những lợi ích đi kèm với các mô hình tốt nhất.

Nói cách khác, bạn chưa hoàn thành việc ghi nhật ký cho đến khi bạn đạt được trạng thái có sự kết nối cảm xúc với những điều bạn đang viết. Bạn sẽ muốn thay đổi các mô hình tiêu cực của mình khi bạn thực sự ghét chúng và cảm thấy ghê tởm vì chúng đã kéo bạn thụt lùi. Bạn sẽ muốn xây dựng các mô hình tích cực khi bạn nhìn thấy và cảm nhận rõ lợi ích của chúng. Khi bạn tự huấn luyện tốt, việc ghi nhật ký không chỉ là một bài tập tư duy, mà còn là một trải nghiệm cảm xúc.

Suy nghĩ tích cực một cách trừu tượng không mang lại nhiều lợi ích. Việc lặp đi lặp lại những câu khẳng định như “Tôi sẽ trở thành một nhà giao dịch thành công” chẳng có ý nghĩa gì, nếu không muốn nói là tự lừa dối bản thân. Lý do mà những suy nghĩ tích cực như vậy không hiệu quả là vì chúng không gắn liền với quá trình giao dịch hằng ngày của bạn.

Chỉ đơn giản làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn là không đủ; thực tế, đôi khi việc cảm thấy tồi tệ đến mức bạn không bao giờ muốn lặp lại sai lầm có thể mang lại giá trị thực sự. Điều quan trọng là bạn phải liên kết những trải nghiệm cảm xúc tích cực nhất khi giao dịch—những khoảnh khắc tuyệt vời nhất của niềm vui và thành công—với các phương pháp cụ thể đã giúp bạn đạt được những kết quả đó. Đồng thời, việc tái tạo nỗi đau từ những giao dịch tệ hại nhất, kèm theo cam kết rõ ràng không bao giờ để điều đó xảy ra lần nữa, cũng vô cùng hữu ích.



Hãy nghĩ về các huấn luyện viên bóng đá, bóng rổ và quần vợt. Mỗi buổi tập đều rèn luyện kỹ năng, cung cấp phản hồi và tạo động lực. Đây cũng là một công thức tuyệt vời cho việc tự huấn luyện. Bạn có nhiều khả năng thay đổi một mô hình suy nghĩ hoặc hành vi tiêu cực nhất khi bạn liên kết nó với những tổn thất và hậu quả cụ thể; tương tự, bạn sẽ có động lực duy trì một hành vi tích cực nhất khi bạn gắn nó với những lợi ích thực sự cảm nhận được.

Bài tập và gợi ý thực hành: Nỗ lực thay đổi bản thân thường thất bại khi con người bắt đầu cho phép ngoại lệ và quay lại những thói quen cũ. Khi chấp nhận một ngoại lệ, bạn đang gián tiếp chấp nhận những mô hình tiêu cực cũ. Chỉ khi các mô hình cũ trở nên hoàn toàn không thể chấp nhận được, bạn mới có khả năng duy trì sự thay đổi. Khi ghi nhật ký, bạn không chỉ đơn thuần ghi lại một bản tóm tắt khô khan về những gì đã làm, mà còn phải rèn luyện một thái độ phù hợp. Nếu nhật ký của bạn không chứa đầy những từ ngữ thể hiện cảm xúc—được thể hiện một cách xây dựng—thì rất có thể nó chỉ đơn thuần ghi lại những thay đổi của bạn mà không thực sự thúc đẩy chúng.

Nhấn để mở rộng...

Anh/chị nào muốn theo dõi series này thì bình luận "Tôi quan tâm" ở bên dưới để em tag vào các bài viết tiếp theo của series nha!

Đừng quên THẢ TIM, SHARE VÀ COMMENT để ủng hộ mình nhiều hơn nữa nhé!! Nice day cả nhà